寶寶總是賴床該如何讓孩子早上乖乖起床?
寶寶乖乖起床三步曲

第一步:晚上按時睡覺

晚上按時睡覺是早上按時起床的基礎。只有這樣,才能養成定時入睡、定時起床的生物鐘條件反射。

學齡前的孩子要保證9~10小時睡眠,晚上8點半開始清洗,準備明天起床的衣服,入廁後上床。家長要保持卧室的安靜,因為剛入睡時易被聲音吵醒,如果大人要看電視或者需要談話,最好安排在另一間,聲音不要太大。只要保證孩子在晚上9點進前後進入深睡期,凌晨7點左右起床會十分順利。

第二步:提早十分鐘準備起床

起床前10~15分鐘做一些輕聲響動的工作。如打開窗帘,要開收音機放輕音樂或新聞廣播,輕聲收拾屋子,讓室外新鮮空氣和光線透進室內,然後喚孩子起床。父母也可以唱一首自編的起床歌,使孩子對這首歌建立起條件反射,聽見這首歌就知道起床的時間到了。

有的父母為了讓孩子儘可能多睡一會兒,往往將時間算計到分分秒秒,直到最後一刻才大聲將其喚醒或強行掀開被子將孩子拉下床。殊不知這些做法有害無益,因為高強度高頻率的喊聲會造成孩子生理上的障礙,雖然身子已起床,但大腦仍處於睡眠狀態,腦波活動難以在短時間內調整過來。此時的孩子神情獃滯,反應遲鈍,周身發懶、疲憊不堪,不願活動。即使勉強起床後吃飯也不香,不利於孩子的身心健康。

第三步:呼喚孩子起床

父母可用親切的聲音呼喚孩子,用手輕撫孩子的背腰部,再撫摸他的手和臉,觸動他的聽覺和觸覺器官,在舒適的刺激中,逐漸從淺睡狀態自然地轉換到靜態覺醒狀態,再轉換到動態覺醒狀態,這時孩子就會睜開眼睛,活動身體。

幼兒在蘇醒後睜開眼睛看到父母的微笑,聽到的是父母親切的呼喚聲,自己會愉快地起床。若孩子還未完全蘇醒,可以等2~3分鐘以同樣的方法再進行一次。

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