淳寶爸-親子趴趴走＠旅遊

頂尖醫生給的11項健康建議

1.大多數男士都把皮帶繫到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動力，那麼你也應該考慮一下這個事實，身體質量指數每增加一個點，體內的睾丸素就會降低3點，這意味著你沒有那麼man了。

【 請善待你的膀胱 】

一般來說，正常的膀胱當尿液達到 150c c 時，就會有初步的尿意，這個訊息，大概只在大腦停留 1 秒 ，一閃就過了。而當尿 液增加到 200c c 時，尿意就會顯得比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。

名中醫不外傳的「水果養生術」！搞定１３種小毛病

• 2012-10
• 康健雜誌167期

電鍋噗滋噗滋冒出蒸氣，躺在碗裡的紅、綠、黃、白、黑豆已經快要熟透，竄出濃厚豆香味，這碗充滿色彩及能量的雜豆湯，中醫師楊素卿每週要吃上兩、三次。

已屆耳順之年的立生中醫診所院長陳旺全，二十多年來維持75公斤 的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女生忌妒，他用水果順勢養生：因應當時身體狀況選吃水果，比如應酬吃太多肚子脹，就把新鮮楊桃切片吃；睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢復體力。

【空腹十忌】

一忌：空腹吃糖

幸福保健~三大方法快速祛濕！

第一：妙用蔥、薑、蒜
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

第二：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

不同的肢體鍛煉讓不同的器官受益～～

●一、小跑運動健腦 

【你體內毒素超標了嗎?!】

毒素堆積五髒的表現：
一、累積在心臟

【中醫師美顏秘方：10種天然抗老食物】

1.【香菇】百菇湯熱量低、纖維高又有飽足感，是女中醫們最常用來減重的湯料理。

2.【魚】魚具有補脾、消腫和通乳功效，很適合體弱、食慾不好以及銀髮族和坐月子女性。

3.【蕃茄】番茄屬於寒性，女性不能多吃，但番茄經過烹煮後性味改變，多吃無妨。

4.【優格】優格是中、西方公認的健胃整腸聖品！

～誰偷走了你體內的營養～ 

電腦“偷”走了你的維生素B1
◎因為：連續看電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。

【抗癌防癌：5類食品必吃！】

第一類、食用菌類：

《讓膽固醇快速下降的八種食物》

【肝的致命傷】~多看多了解

五種食物〜改善黑眼圈!

一、綠茶

近視、遠視、散光的小偏方...

這是一位中醫師提供的好方子，他說他有一位外甥曾經近視一千度，他就叫他煮用以下這道藥方，每天喝，八個月後外甥的近視降到只有兩百度。

【養生開運好氣色】治療各種疾病的小偏方

這裡有您要的偏方嗎？希望在每次的分享裡對大家有幫助。

【關於「發燒、退燒」你一定要知道的事！】

大村鄉衛生所／黃建成醫師 

如果我告訴你，我的三個孩子從未沒有使用退燒藥 ( 包括燒到四十度以上 )，你相信嗎？

我連續看過數萬人次的民眾從未沒有為他們打過一劑退燒針，你相信嗎？

你大可相信 ，因為我不喜歡幫人退燒！事實上，在疾病的治療過程中發燒是最不須要處理的，因為發燒不是病，它是生病時一種自然而健康的生理現象。會發燒，表示身體的免疫系統正常。發燒是身體出了狀況的警示，好比敵機來襲時防空警報響起一般。我們要治療的是病，是擊退敵 機，那有想盡辦法消滅警報器的道理。

控制食慾之秋！7穴位使命必達

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】 2013年11月6日 10:30

秋天一到胃口就大開？就是有一股忍不住想吃東西的衝動嗎？當心！一個不留神，你的身材就像吹氣球般開始膨脹起來。中醫師表示，想要降低食慾、避免吃下過多熱量並不難，只要按壓控制食慾的特定穴道，就能達到效果。

中醫師陳玫妃指出，由於天氣逐漸轉涼，人體為維持身體體溫、幫助身體達到保暖的目的，往往使得人體熱量需求大增，自然而然胃口也就大開。在這樣的情況下，倘若民眾又不忌口，放縱自己的口腹之慾，不斷吃下高熱量的食物，加上不愛運動，一不小心身材就會開始變形。

經痛地上打滾　針灸+穴位按摩止痛

當發現過敏日益嚴重，要趕緊看醫生、使用急救藥物，除了緩解症狀，也可能因此保住一命。如果出現以下症狀，別再拖了，去找醫生尋求治療對策吧。

27 個保持健康年輕的秘訣

這裡有 27 個保持健康年輕的秘訣，讓您永遠 25 歲。