控制食慾之秋!7穴位使命必達

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】 2013116 10:30

秋天一到胃口就大開?就是有一股忍不住想吃東西的衝動嗎?當心!一個不留神,你的身材就像吹氣球般開始膨脹起來。中醫師表示,想要降低食慾、避免吃下過多熱量並不難,只要按壓控制食慾的特定穴道,就能達到效果。

中醫師陳玫妃指出,由於天氣逐漸轉涼,人體為維持身體體溫、幫助身體達到保暖的目的,往往使得人體熱量需求大增,自然而然胃口也就大開。在這樣的情況下,倘若民眾又不忌口,放縱自己的口腹之慾,不斷吃下高熱量的食物,加上不愛運動,一不小心身材就會開始變形。

另外,秋冬之際,民間普遍喜愛透過大量食補來補身,也是造成身材變形的主要原因之一。為避免吃下過多食物,造成發福、變胖的情況發生,民眾可以透過按壓特定穴道的方式,來達到降低食慾、防止過量飲食的效果。

降食慾、消水腫 按壓肚臍周遭最有效

事實上,在腹部周遭,有許多穴位,對於抑制食慾、人體消化功能、幫助消水腫、健胃整腸有一定的作用。民眾可以在日常飯前,以肚臍為中心點,順時針用指腹微微施力按壓。能有效達到降低食慾、幫助腸胃蠕動、促進消化的效果。

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經常按壓在腹部周遭的大橫、水分、天樞等穴位,能達到抑制食慾、消水腫的作用。

【水份穴】:位於肚臍上方1個大拇指寬處。按壓此穴位,有助於消水腫、避免食用冰飲造成的肥胖問題。

【天樞穴】:肚臍左右兩吋位置處,約莫3指併攏的寬度。經常按壓此穴道有助於促進脂肪代謝,由以避免腹部脂肪囤積最有效,亦有增加腸胃蠕動,避免便祕的效果。

【大橫穴】:在距離肚臍4吋左右的位置上,約5指併攏的寬度。按壓此穴位有助於排除體內宿便、緩解便祕症狀、減重、瘦身有一定的作用。

按壓腿部穴位 抑制食慾效果佳

腿部的穴位,多與下半身水分代謝有關,經常按壓腿部穴道,有助於改善下半身血液循環不佳,造成的水腫問題,達到消水腫作用。另外,藉由腿部穴位按摩,能讓氣血流通更加順暢,減少手腳冰冷情形的發生。

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按壓足三里穴,有助於降低食慾。

【足三里】:約在膝蓋下方凹陷處,在往下3吋左右的位置上,約4指併攏的寬度。經常按壓此穴有助於降低食慾,但要注意的是應於飯後按壓才有效果。若於飯前按壓,反而會促進食慾,造成食慾大增。

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血海穴,與下半身的血液循環有相當關係,經常按壓此穴,有助於消除下半身水腫的問題。

【血海穴】:約位於膝蓋內側往上2吋位置,也就是約莫3指併攏的寬度。按壓此穴位,有助於改善下半身的血液循環,達到消水腫的作用。

耳部雙穴 有效降低食慾

中醫師陳玫妃表示,中醫認為耳朵與人體的經絡臟腑有密切的聯繫,刺激「耳神門」、「飢點」兩個穴位,能幫助調節大腦情緒與下視丘的飽食中樞,達到穩定情緒、抑制食慾的作用

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饑點、耳神門穴,都有抑制食慾,舒緩緊張的功效。

【耳神門】:除了有鎮靜、消炎、止痛的效果外,用於舒緩中耳炎、牙痛、耳鳴等病症相當有幫助外,還有抑制食慾、緩解情緒的效果。

【飢點】:經常按壓此穴位有控制飲食量、減少飢餓感的功用。

【中醫師小叮嚀】:

民眾在進行穴位按摩的時候,一定要注意力道的拿捏,避免過度施力,造成身體的傷害。一般而言,穴位按摩的施力方式,最好是以指腹出力的方式去按壓,而力道拿捏上,約按至感覺微微痠痛即可。

若希望要達到較好的舒緩效果,民眾在進行穴位按摩之前,可以用熱毛巾敷於待會要按壓的部位,有助於增加穴位按摩的效果。

另外,要注意的是,就算民眾對穴道位置有大致上的了解,還是不適合自行進行刮痧、拔罐等專業醫療行為。仍應尋求專業醫師診斷、治療,以免造成不可挽回的傷害。

 

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