什麼是人體自癒力!

◎自癒力可以解釋為西醫的「抵抗力」。
人本身即有自癒能力,例如:當身上有傷口時,傷口會隨著時間而逐漸痊癒,這就是人體的自癒能力。
以一般的感冒來說,如果不吃藥,多休息,大約7天便可以自行恢復,而自癒力強的人可能2~3天就恢復;自癒力弱的可能需要更久的時間。

一個人的自癒力高或低,只能透過自己的身體去感覺,如果你的體力比別人差、比別人容易疲勞、容易感冒、容易頭痛頭暈等,這就是你的自癒力(抵抗力)比別人差。不過,以目前的科技,並無法對自癒力進行量化,但是我們不能因為無法測量,就認為它不存在。

※什麼原因會干擾身體自療機制 

工作忙碌、壓力大、缺乏運動、作習不正常、營養不均衡、長期失眠、濫用西藥、年紀增長等都是破壞自癒力的因素之一。
以濫用西藥而言,如果服用不必要的抗生素或退燒藥或類固醇等,均會明顯妨礙自癒力。

另外,隨著年紀增長自癒力也會自然下降,尤其過了四十歲之後,如果想要預防自癒力的下降,或者是加強自癒力,一定要靠自己多努力。

●啟動自癒力 擺脫疾病8要訣

自癒力強弱是健康與否的關鍵,追求健康的人們應該重新啟動人體本有的能力。而良好地生活習慣就是提升自癒力的好辦法,因此要有健康的身體並不會太困難,只是決心多少的問題。

1.持續規律的運動
平日身體要有適當的運動,但是不要太過激烈。

2.早睡早起
盡量在晚上11點之前就寢。晚上11點至凌晨3點,血走膽經、肝經,此時如果不休息,血走全身,肝膽排毒效果差,易累積毒素。

3.適時深呼吸 
遇到煩悶或壓力時,試著深呼吸一下(腹式呼吸),可讓心情平靜、身體放鬆,並且可以改善血液循環。

4.保持心情愉快 
隨時保持愉快心情,不隨便生氣。

5.改善飲食習慣 
降低飽和脂肪、反式脂肪及鹽分的攝取。建議減少攝取動物性蛋白(肉),但可從魚類補充;少吃油炸物及加工食品,如:零食、餅乾、巧克力等。多吃蔬菜及水果,飲食以清淡為主,如少鹽、少糖、少油、少辣。

6.規律的排便 
養成每天上廁所的習慣,減少體內毒素,維持腸道的健康。

7.不亂吃西藥
建議,糖尿病或高血壓患者不應該一開始就服用藥物,而是先修正自己的生活習慣,及服用補養用的中藥,進而提昇自己的自癒力,而吃西藥是最後的選擇。
西醫無法根治慢性病,只能控制病患的檢驗數值,所以一輩子都得服用西藥。

8.調和五臟六腑 
藥物方面,目前只有中藥處方可提高自癒力。自癒力在人體陰陽失去平衡時會下降,此時透過中藥可調整人體陰陽及五臟六腑之平衡,進而提高自癒力。

 

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